الكشف عن سر جاهزية المغربي شمس الدين الطالبي
استعان المغربي في ساندرلاند الإنجليزي، بآخر التقنيات في مجال التحضير البدني ليضمن جاهزية قصوى في مباريات الدوري الإنجليزي الممتاز.
وأشار المختص في الإعداد البدني للاعبين، الفرنسي فالنتين هيبير، والذي يستعمل آخر التنقنيات ليضمن الجاهزية القصوى لأي لاعب.
ونشر المختص مقطع فيديو يظهر فيه إلى جانب الطالي مستعملا تقنيات حديثة العهد في عالم كرة القدم.
وأضاف هيبير في صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي، إنستغرام، قائلا:” في نهاية هذا الأسبوع، كانت الوجهة إلى إنجلترا للقاء شمس الدين الطالي. وصلت في توقيت MD-1، أي قبل المباراة بيوم واحد، من أجل ضبط آخر حصة تدريبية استعدادًا للمباراة.”
وواصل:” الهدف: تنشيط الجهاز العصبي، ولكن من دون التسبب في أي إرهاق.”
وأضاف:”لكن الأولوية الأساسية في هذه الزيارة الأولى كانت إجراء تقييم شامل لوضعية الجسم، وبالتالي بناء فحص وتحليل وضعي كامل.”
وتابع:”الهدف من ذلك هو تحليل الاصطفافات الجسدية، والاختلالات، والتعويضات الحركية، من أجل اكتشاف كل ما قد يعيق الأداء أو يزيد من احتمالية الإصابة. وليس فقط تعديل الحصة التدريبية بناءً على هذه المعطيات، بل تكييف منظومة الرعاية والتجهيز البدني بالكامل وفقًا لها.”
وزاد:” المبدأ الأساسي: التباين في الأحمال تم اعتماد مبدأ Contrast Training بالشكل التالي:
* تمرين قوة ثقيلة: مجموعتان × مجموعتان (2×2) بنسبة 85–90%، بهدف تجنيد أكبر عدد ممكن من الوحدات الحركية.
* تمارين بليومترية بجرعة منخفضة، مع التركيز على تنفيذ الحركة بأقصى نية ممكنة من حيث السرعة والانفجار.
من الناحية الفسيولوجية، هذا التباين بين الحمل الثقيل والعمل الانفجاري يخلق تأثيرًا يُعرف بـ التنشيط أو التهيئة العصبية (Potentiation)؛ حيث يصبح الجهاز العصبي في حالة من «الشحن»، فتتحسن القدرة على إنتاج القوة والانفجار، وقد يستمر هذا التأثير لمدة 24 إلى 48 ساعة بعد الحصة.
وأشار:”هذا تحديدًا ما نبحث عنه في يوم المباراة.”
وواصل:”عادةً ما أضيف أيضًا بعض سباقات السرعة القصيرة، لكن شمس الدين كان قد وصل بالفعل إلى الحد المقرر له من تدريبات السرعة مع ناديه خلال هذا الأسبوع.”
وأضاف:”إدارة الأحمال لا تعني فقط معرفة متى نضيف المزيد… بل تعني أيضًا معرفة متى نتوقف وننسحب في الوقت المناسب. ”
وختم:” الفكرة باختصار: الهدف قبل المباراة ليس أن تجعل اللاعب يتدرب أكثر، بل أن تجعله يصل إلى المباراة بجهاز عصبي مُفعّل، وقدرة انفجارية.”
